Saber relajar los músculos sin tensarlos es todo un desafío para no tener dolores de espalda, de piernas o de cabeza. Os aconsejo en caso de dolor de espalda hacer este ejercicio que es estático y muy sencillo, relajando toda la espalda dejaros ir hacia abajo incluyendo la cabeza. Al volver a la posición vertical, hacerlo muy lentamente.

Muchos son los ejercicios que se hacen en una casa, en este caso tocamos el tema de la cocina e iré ampliando las recomendaciones que son múltiples,  para aprovechar el trabajo físico en el hogar sin perjudicar nuestro cuerpo.

Cuando se hace un trabajo de brazos (lavar platos, pelar verduras etc…), es preferible mantener los codos hacia el exterior para que la espalda no sufra, a parte trabajaremos los tríceps de una forma no agresiva, esa parte que nos preocupa tanto a las señoras en plan estético.